Tělo, mysl, prevence.
Profesor Stuart McGill, jeden z nejrespektovanějších světových odborníků na biomechaniku páteře, v rozhovoru s Peterem Attiou vysvětluje, proč bolest zad jen zřídka vzniká během vteřin. Většinou se buduje měsíce nebo roky. A klíč k jejímu pochopení neleží v jednom špatném pohybu, ale v tom, co děláme každý den.
Číst dál Zdroj: The Peter Attia Drive Podcast
Lékař a výzkumník Peter Attia se svým týmem strávil týdny analýzou desítek studií o mikroplastech, BPA a ftalátech. Závěr? Největším problémem dnes není nedostatek informací, ale jejich přebytek. A některá nejcitovanější čísla, včetně slavné „platební karty týdně“, jsou podle dnešní vědy výrazně nadsazená.
Číst dál Zdroj: The Peter Attia Drive Podcast
Nová rozsáhlá metaanalýza publikovaná v Journal of Psychiatric Research, která zahrnula 55 studií a více než 3,2 milionu lidí, ukazuje silnou obousměrnou souvislost mezi velkou depresivní poruchou a problémovým užíváním konopí. Depresí trpí téměř třetina lidí se závislostí na konopí — mnohonásobně více než v běžné populaci.
Číst dál Zdroj: Journal of Psychiatric Research
Lidstvo zažívá jednu z největších demografických proměn v historii — do roku 2050 bude na světě více seniorů než malých dětí. Rozsáhlá analýza odborníků z Tufts, Harvardu, Rutgers a Karolinska Institutet ale ukazuje, že správná výživa patří mezi nejsilnější a zároveň nejvíce podceňované nástroje zdravého stárnutí.
Číst dál Zdroj: Advances in Nutrition
Po desetiletí platilo, že když lékaři narazili na bakteriální infekci, sáhli po antibiotikách. Jenže bakterie se postupně přizpůsobují a některé z nich dnes dokážou přežít i léčbu nejsilnějšími dostupnými léky. Vědci z Harvard Medical School a Massachusetts General Hospital proto hledají úplně nové způsoby boje proti infekcím — a jeden z nejzajímavějších kandidátů nevypadá jako lék ani vakcína.
Číst dál Zdroj: Harvard Medicine Magazine
Rozsáhlá odborná zpráva o zdravotních rizicích dřevěného prachu přináší mnohem závažnější závěry, než jaké se obvykle objevují v běžných médiích. Experti z Karolinska Institutet, severských pracovně-lékařských institucí a nizozemské Health Council detailně analyzovali desítky epidemiologických studií, laboratorních výzkumů i dlouhodobých dat z průmyslu.
Číst dál Zdroj: Karolinska Institutet
Florence Comite, zakladatelka první kliniky zaměřené na ženské hormonální zdraví a prevenci stárnutí na Yale, tvrdí, že většina chronických nemocí spojených se stárnutím začíná už kolem třicítky. A většina lidí si toho vůbec nevšimne.
Číst dál Zdroj: YouTube / Dr. Vonda Wright
Desetiletý výzkum kanadských univerzit na vzorku téměř tří tisíc pracujících ukázal, že kvalitní spánek a strava tlumí dopady chronického pracovního stresu výrazně silněji než pravidelné cvičení. Pohyb je zdravý, ale jako „štít proti stresu“ podle vědců nefunguje tak, jak si často myslíme.
Číst dál Zdroj: The Conversation
Většina lidí bere dovolenou jako útěk od práce a rutiny. Nová studie ale naznačuje, že pozitivní cestování může mít reálný vliv na fungování organismu a proces stárnutí — tělo zůstává déle odolné, adaptabilní a zdravější.
Číst dál Zdroj: ScienceDaily
Sklenka vína pro srdce, pivo na uklidnění — jedna z nejrozšířenějších představ posledních desetiletí dostává podle nového rozsáhlého přehledu v European Journal of Internal Medicine vážné trhliny. Závěr je jednoduchý: čím méně alkoholu, tím lépe pro zdraví.
Číst dál Zdroj: ScienceDirect
Pomerančový džus podle francouzské biochemičky Jessie Inchauspé není o moc lepší než Coca-Cola a „healthy“ cereálie mohou rozjíždět závislost na cukru. V rozhovoru s Stevenem Bartlettem vysvětluje, proč nejde o kalorie, ale o glukózové výkyvy — a jak ovlivňují náladu, sebekontrolu i vztahy.
Číst dál Zdroj: The Diary of a CEO
Desetiletá australská studie sledovala tisíce starších žen a ukázala, že pravidelná konzumace čaje souvisí s mírně vyšší hustotou kostí, zatímco vysoké dávky kávy mohou kostem spíše škodit.
Číst dál Zdroj: Nutrients (MDPI)
Krátký šlofík po obědě je v pohodě. Nová studie ale ukazuje, že u starších dospělých může častý, dlouhý nebo dopolední spánek souviset s vyšším rizikem úmrtí — a fungovat jako časný signál, že se v těle něco mění.
Číst dál Zdroj: JAMA Network Open
Po tisících let debat o tom, proč lidé sní, přichází překvapivě jednoduché vysvětlení: sny možná nejsou o významu, ale o přežití mozku. A pokud si je dlouhodobě vůbec nepamatujete, může to být signál, že něco není v pořádku.
Číst dál Zdroj: YouTube
Lékař Peter Attia v podcastu The Diary Of A CEO vysvětluje, proč se na stáří dá trénovat podobně jako sportovec na výkon — a proč o tom rozhoduje hlavně síla, svalová hmota a VO₂ max.
Číst dál Zdroj: The Diary Of A CEO
Nový výzkum z University of Cambridge ukazuje, že rozdíly ve spánku dospívajících se promítají přímo do vývoje mozku i schopnosti přemýšlet — a většina dětí do ideální skupiny nespadá.
Číst dál Zdroj: University of Cambridge
Nový výzkum naznačuje, že ultra-zpracované potraviny mohou jemně, ale dlouhodobě ovlivňovat pozornost, reakční čas i celkový mentální výkon.
Číst dál Zdroj: ScienceAlert
Už 72 hodin bez běžného používání telefonu dokáže podle nové německé studie změnit aktivitu v oblastech mozku spojených s odměnou a návykovým chováním.
Číst dál Zdroj: ScienceAlert
Nová americká studie sledovala přes 10 000 dětí. Ty, které měly ve 12 letech vlastní smartphone, častěji uváděly depresi, obezitu i nedostatek spánku.
Číst dál Zdroj: ScienceAlert
Zubní kaz nebo krvácení dásní v dětství se zdají být banalitou. Nový výzkum z Kodaňské univerzity ale ukazuje souvislost s vyšším rizikem infarktu, mrtvice a dalších srdečních onemocnění v dospělosti.
Číst dál Zdroj: University of Copenhagen
Moderní jídelníček nezná roční období — jahody v zimě, tropické ovoce kdykoliv. Podle nové studie ale tělo dostává protichůdné signály a může se „zaseknout“ v letním režimu.
Číst dál Zdroj: University of Copenhagen
Studie z University of Cambridge na datech 1,4 milionu lidí zjistila, že muži s geneticky vyšší hladinou testosteronu mají přibližně o 17 % vyšší riziko koronární choroby srdce.
Číst dál Zdroj: University of Cambridge
V podcastu The Mankind Podcast dětský a adolescentní psychiatr Dr. Justin Romano upozorňuje, že u části dětí už nejde jen o „moc času na mobilu“, ale o chování, které se v mnoha rysech podobá závislosti.
Číst dál Zdroj: The Mankind Podcast
Dr. Satchin Panda, jeden z předních odborníků na cirkadiánní rytmus, v rozhovoru pro podcast Longevity India připomíná, že naše tělo nefunguje jen podle toho, co děláme, ale také podle toho, kdy to děláme.
Číst dál Zdroj: Longevity India